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罗汉果赤豆薏仁粥-清热润肺排毒消肿圣品

来源:月季新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

罗汉果(1个)、赤豆(25克)、薏仁(20克)、大米(100克)、红枣(6个)

做法步骤:

1、取罗汉果一枚。

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2、打开还有好精致的包装。

3、用小刀在罗汉果上切一刀,用手扮开。

4、放2小碗清水,将罗汉果煮开。将罗汉果取出,取汤备用。

5、将红豆薏仁和大米用水淘洗干净。

6、倒入煮好的罗汉果水。

7、加上洗干净的红枣。

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8、设定煮粥模式,按开始按钮。

9、香甜可口的罗汉果赤豆薏仁粥就煮好了~~。

10、迫不及待地尝了一口,没有放糖却好甘甜。

罗汉果的热量(卡路里)169千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质,富含额叶癫痫手术费用膳食纤维;具有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便等功效;可与猪肺、柿饼、西洋菜搭配;

薏仁的热量(卡路里)357千卡;可与杨桃、羊肉、车前子搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,通辽癫痫病医院有哪些低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与绿豆、荷叶、桂圆肉搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与莲子、小麦、薏仁搭配;与蟹、牛奶、银鱼相克,同食可能会引起不适;

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