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好吃停不了口的翡翠鲜虾粥

来源:月季新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

青豆(150克)、玉米粒(150克)、虾(6只)、米(200克)

辅料:

葱(一小段)、姜(一小块)、盐(少许)、胡小儿癲痫初期症状椒粉(少许)

做法步骤:

1、准备的食材。

2、葱、姜切沫,虾切蓉备用

3、起火,将锅烧热放油至8成热关火。

4、放入葱、姜沫爆香放入青豆翻炒两下起火。

5、加入玉米粒继安阳治疗癫痫哪家好续翻炒。

6、炒至7,8成熟,放少许盐,胡椒粉翻炒匀关火。

7、另起瓦罐锅放入已洗净的米,炒好的青豆玉米粒,还有切好的虾蓉填水起火。

8、大火至粥开,用勺将浮沫撇去,调小火至米粒成花状,汤粘稠关火出锅。

9、完成。

白银癫痫好医院的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与鸡蛋、鸽肉、酸奶搭配;与海螺长沙哪个医院能治癫痫病、红螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)93千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与西兰花、燕麦片、火龙果搭配;与山药、果汁、木瓜相克,同食可能会引起不适;

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