南平新闻网

您现在的位置: 首页 > 国奥 > 正文内容

2018三伏天男性如何养生 三伏天男人起居饮食注意事项 -

来源:南平新闻网   时间: 2020-01-09

导语:男性与女性的养生方式是不同的,因为他们的体质不同,身体的调理也不同,那么,2018三伏天男性如何养生呢?男性相对与女性,身体要硬朗一些,但在生活起居方面也不能太随便了,以下小编将为广大男性介绍三伏天男人起居饮食注意事项。

2018三伏天男性如何养生 三伏天男人起居饮食注意事项

三伏天

2018三伏天男性如何养生——起居

1、三伏天即便是在早上,天气也是非常焖热的,很多男性朋友都有晨练的习惯,每天都会早早的起床出去锻炼,如果长期在闷热的环境下锻炼,不仅锻炼的效果会大打折扣,对身体健康也是不利的,而且在三伏天这样特殊的季节里,应该避免参加一些户外活动,可以选择室内游泳,或者是健身运动。

2、在这炎热的天北京癫痫医院好吗气必然少不了吹空调,如果男性朋友因为怕热,长时间待在空调房里,这种做法是不正确的,如果长期坚持这种做法的话,极易导致空调病,出现头晕,发热,咳嗽,等一系列身体不适的状态。而在炎热的夏天,人体非常容易出汗,毒素也会借助这一现象排出体外,但如果一直待在空调房中,身体的汗腺都会闭合,那么储存在体内的垃圾毒素就不能及时排出,长时间堆积在体内,危害身体健康。

3、由于天气炎热,在户外工作的男性经常为光膀子进行工作,但也由于天气炎热的原因,再加上紫外线的照射,男性朋友们就会容易出现晒伤或脱皮的情况,这一现象也非常不利于身体血液循环,影响身体健康,所以说再热也不要在户外光膀子。

三伏天

2018三伏天男性如何养生——食谱推荐

山药排骨

西安靠谱癫痫病医院

材料:山药300克、排骨350克、葱花少许。

做法:将所有食材洗净,排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝,这样就可以去除味道;放适量的水在锅内焖煮排骨,待水开后,放入切好的山药;焖煮大概20分钟后,汤色变白,香味飘散,加入适量的盐和葱花即可。

功效:很多人都应该知道三伏天炎热湿气重,人体排汗严重,钾钙微量元素流失严重,容易伤阴耗气,此时最应该食用补血益气、滋阴养脾的食物。人们就可以使用山药也是非常不错的选择,特别是山药排骨是极好的滋阴食材,并带有补钙之效。

三豆汤

材料:绿豆、赤小豆、黑豆、红糖。

做法:将三豆洗净,用冷水泡半个小时;三豆放入锅内,加适量水,小伙焖煮;大概四十分钟左右后,豆香溢出,豆质变软后,加入适量的红糖即可。

功效:《纲目拾遗》就曾记载每日煮汤,与小儿吃,出痘自稀,由此可见其实人们若是能够吃绿豆也是非常好,如咸阳癫痫病治疗医院遇痘毒,亦用此汤饮之;捣搽敷上,其毒自消。三豆汤有解毒败火、清凉解火之效,是三伏天最佳食谱之一。

三伏天

三伏天男人和大麦茶好处多

有助消化:特别是到了天气比较炎热的三伏天,很多男性朋友都会出现食欲不振的现象,从而就会在平时的生活中容易出现脾胃不适的症状。所以男性朋友在平时可以多喝一些大麦茶,因为大麦茶里面的一些成分可以有效的帮助人体消化,同时能够对人体起到开胃的作用。

清热降火:由于天气比较热,人们在平时的生活中比较容易上火。所以这个时候喝一杯大麦茶,可以有效的为人体消除水肿,同时也能够很好的预防上火现象的出现。特别是对男性朋友来说,如果经常喝大麦茶,还可以有效的缓解牙痛、喉咙肿痛的症状出现,对人的身体健康是特别有帮助的。

预防便秘症状:大麦孝感治疗癫痫病有效的医院茶里面含有丰富的可溶性膳食纤维,如果在平时的生活中经常喝大麦茶,可以有效的促进肠道的蠕动。同时,常喝大麦茶还可以帮助人体排出体内的毒素和垃圾,能够有效的预防便秘症状的出现。

相关推荐:

免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱kf@tianqi.com

推荐阅读
本类最新

© xinwen.ysaso.com  南平新闻网    版权所有  京ICP备12007688号-2